Ai uneori te plictisesti cu exercitarea aerobica?
Ai uneori simt ca nu sunteţi obtinerea de rezultate ar trebui să exercite de la aerobica? Dacă este aşa, atunci aerobic cross-training este pentru tine.
Aerobic trans-formare se referă la utilizarea a două la trei tipuri diferite de exercitii aerobice in timpul unei sesiuni de exerciţiu. De exemplu, dacă aveţi de gând să-şi exercite timp de 60 minute, aţi putea începe cu 20 de minute de mers pe jos sau jogging-ul, urmat de 20 de minute de ciclism, şi să termin cu 20 de minute de canotaj.
Acum, vă rugăm să nu ai impresia ca trebuie sa fie in forma mare pentru a face acest lucru sau că trebuie să fie de 60 minute. Puteţi începe cu ceva la fel de simplu ca o plimbare de zece minute, urmată de zece minute cu un video exerciţiu. Aceasta este cross-training prea. Puteţi construi treptat de acolo.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu